3张对比照证明「你的呼吸习惯」决定你的未来颜值 长歪了不是没有原因的

呼吸,是每个人一天 24 小时每分每秒都在做的事情,但你知道不同的呼吸方式将有可能大大影响你的容貌吗?

让我们先来做一个简单的小测试…

▼当你低头滑手机时,你嘴巴是闭著呢?还是微微张开的呢?接著再感受一下你的舌头位置,如果你嘴巴微张、并且舌间不是放在你的上颚部位,那你可要小心了!

图片来源: 自由时报(网路示意图)

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根据医生建议,放松时舌头摆放的最佳位置是「舌尖顶在上颚」,其次是「上颚牙齿的后方」,这代表著你的舌头肌肉处于疲软状态,但仍是可以接受的,最不好的位置则是「放在下颚」,说明你的舌位非常低,会影响到你的容貌、甚至健康情况。

如果你舌头位置放的地方不对,就非常容易导致错误的呼吸方式-「用口呼吸」、或是「口鼻混合一起呼吸」,经年累月长期维持错误的口腔姿势,就会逐渐影响你脸部的发育、进而影响你的容貌。

例子 1

下图的小男孩原本 10 岁时还是用鼻子呼吸,14 岁时开始用口呼吸,短短三年间外貌就产生了差异。

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例子 2

一对亲生姐妹小时候都习惯用口呼吸,而妹妹(左)从 7 岁开始,听从医生的建议改用鼻子呼吸和改善吞咽方式,但姐姐(右)仍改不了用口呼吸的习惯;3 年后,妹妹的脸型明显跟姐姐的不同,姐姐的脸不仅变长,下巴更愈来愈往后缩,闭嘴时也显得侷促。

例子 3

一名 6 岁的小女童习惯用口呼吸,到了 9 岁时脸型明显变长,并出现龅牙、上牙前突及唇外翻的问题。

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在医生的其他案例中,可以发现几乎所有口呼吸者,都会出现这样的状况:下巴后缩、脸中部塌陷、变成马脸、牙齿排列不整齐、上嘴唇越来越短、爆牙等,严重还会导致呼吸道狭窄、睡觉打呼等问题。

▼哇!竟然差别这样大?这主要是 3 个原因造成的:

1. 舌头没有放在正确的位置

移动一颗门牙仅需 1.7 克的力量,而下嘴唇可以产生 100 到 300 克的力量,舌头则是能产生 500 克以上的力量,所以如果你的舌头没放在正确位置,久而久之就会把你的牙齿推得乱七八糟。

2. 口呼吸影响牙齿发展

图片来源: 搜狐(网路示意图)

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当我们使用鼻子呼吸时,舌头是紧贴上颚内壁,舌头力量就能促进上颧骨正常发展;相反地,使用口呼吸就会导致上颧骨无法正常发展,进而出现龅牙、兔牙等情况。

3. 口呼吸导致下巴后缩、面部塌陷

图片来源: PIXNET(网路示意图)

我们脸部骨骼的发育,与肌肉力量的平衡有著密切的关连。如果肌肉力量不正常,就会导致骨骼发展异常;而当我们使用口呼吸,颧骨到鼻子这部分的肌肉就无法正常发育,进而导致骨骼的发育异常。

▼这些情况在幼年时影响特别大,不过从现在起改为正确的呼吸习惯还不迟,时刻提醒自己用鼻子呼吸、双唇闭合时,舌头顶着上颚、并且使用正确的咀嚼和吞咽方式,持续下去就能慢慢看到改变的效果。

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俗话说,「小时候,相貌是父母给的,长大后,人就要对自己的容貌负责」,快快把用嘴巴呼吸的坏习惯戒掉吧!

来源:中时电子报sundaymoreLOOKER News

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