现在才懂原来「不同颜色的葡萄」有不同的功效 以后照著这样吃就对了

根据中国医药大学中医师杨淑媚指出,大人小孩最爱吃的葡萄,具有滋养肝肾的功能,可以改善腰腿酸软无力、风湿性酸痛等症状;但你知道不同颜色的葡萄,不仅富含的营养不同、功效也不同吗?

▼收藏起来,以后就可以针对自己的需求,吃不同颜色的葡萄了!

紫色葡萄 – 补铁、降血压

大家都懂要补血气要多吃葡萄,是因为葡萄中富含丰富的铁质,对女生特别好!

图片来源: clipkit

而其中又以紫色葡萄的铁质含量最多,能保护脑神经、又能强化免疫功能,并且含有较多的钾,能有效帮助降血压!孕妇最适合吃紫色葡萄,因为有助于安胎、改善头晕身体无力的症状。

红色葡萄 – 抗老化、保护眼睛

图片来源: 华人健康网

如果是想要抗老化、保持青春的人,除了紫色葡萄外,红色葡萄中富含丰富的花青素,具有抗氧化的功能,绝对是天然的保养品,从身体年轻活化起来!

绿色葡萄 – 预防乾眼症、保护肠胃

图片来源: PIXNET

相较于其他颜色的葡萄,绿色葡萄有最丰富的维生素 A(每 100g 里就有 506 个国际单位),能帮助我们照顾眼睛、以及分泌保护器官的黏液。

黑色葡萄 – 参与身体能量代谢、改善疲劳状况

图片来源: Xuite

而黑色葡萄则拥有最多的维生素 B1,可以帮助我们维持好精神、并改善疲劳症状。

不过吃葡萄缺点也不是没有的,紫色葡萄的热量最高(每 100g 就有 80 卡),根据医生建议,成人一天应摄取 3 份蔬菜、2 份水果,而水果 1 份的量最好「以一般碗装至八分满」最为恰当,千万不能一次过量食用,容易上火烦躁。

来源:康健杂志