不喝饮料只喝水!9个你不知道身体上发生的神奇变化 网友实测:是真的!像魔法一样

重视自己和家人身体的健康,已经不再只是中老年人关注的话题,许多大马年轻人近年来也掀起热潮,例如上 gym 健身、eat clean 建立「净食」的新饮食习惯等,这些都是很好的事情。

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但这些事情做起来并不简单,有可能因为工作、家庭等因素,造成你没办法固定抽出时间去运动、或是无法保持健康的饮食习惯。

▼然而却有一件 conlan7firm 大家 100% 天天可以做到、而且不用花任何钱的简单事情,就能彻底的改变你整个人的身体状况,那就是「把你每天喝的饮料替换成水」!

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国外知名作家 Chris Bailey 在长期观察研究后,发现了 9 个「当你不再喝饮料、只喝水后,身体上发生的神奇变化」,就像施了魔法一般,发生了一连串意想不到的事情…

1. 体重下降的速度变快了!

只要把饮料替换成水,坚持这个挑战 9 天,等于你每天慢跑 8km 所消耗的卡路里。

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图片来源: 康健杂志

2. 加速新陈代谢、提高身体能量!

我们都知道身体代谢快的人,不容易发胖,而每天早上喝一杯 500ml 的水,就能增快你身体代谢率的 24%!

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3. 你会变得更聪明!

由于大脑有 75 – 85% 是水份,所以当你喝水时等于在帮大脑补充燃料,能有效提高你的专注力和工作效率!思考更加灵活~

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4. 你的食量自然而然减少了!

「喝水就喝饱了」并不只是一件玩笑话,水的确能产生抑制食欲的作用,因此你吃的会变少,进而帮助你瘦身。

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5. 身体排出毒素的速度越来越快!

喝水有助于排毒,清除洗净体内不好的毒素、并防止老化;这也是为什么人生病时,医生都会告诫要多多喝水的缘故。

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6. 有效帮助你远离许多生病的风险!

俗话说「An apple a day, keep doctor away」,喝水也有同样的功用,能帮助你降低罹患高血压、膀胱问题、甚至肠道癌等疾病。

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7. 你的心脏会更健康!

而且一天只要有喝足 5 杯水,还可以比一般人降低 41% 罹患心血管疾病的风险。

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8. 你会变得更美!

保养肌肤时,我们总说补水保湿,但不用花大钱,只要喝水,就能让你由内往外的清洁滋润你的肌肤,让你的肌肤看起来更光滑粉嫩!

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9. 帮助你省下一大笔钱!

当然,附加的好处还有帮你省下一大笔钱,从一杯 RM8 的珍珠奶茶、到一包 RM2 的 Teh o 冰,长年累月下来的确可以节省好多钱呢!

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▼事实上,最近网友们也正兴起一波「不喝饮料只喝水」的挑战!

▼单单只是做了 7 天,肌肤状况对比起来已经有明显的差异!

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▼另外网友连续喝水喝了 30 天,毛孔感觉有变小一点、体重也的确有下降!

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▼还有一位网友,挑战 30 天喝水后瘦了 5 公斤!!!

图片来源: 狠爱演 / YouTube

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哇!不敢相信居然只是戒掉喝饮料习惯,就有这么多好处叻!所以说,没事多喝水、多喝水没事,快 share 给爱喝饮料的朋友,让他们看看不喝饮料改喝水后,对身体有多好吧!

来源:BrightSide

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